فوائد التأمل لعقل وجسد صحي

أثبتت الأبحاث أن ممارسة التأمل يمكن أن تكون لها تأثيرات إيجابية كبيرة على الصحة العقلية والجسدية. التأمل يساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق، ويعزز الشعور بالراحة النفسية. كما أنه يمكن أن يحسن التركيز والذاكرة، ويُعتبر وسيلة فعالة لتعزيز جهاز المناعة.

Source: American Psychological Association (APA).